＜ダイエット＞ 短期間ですぐ痩せられる！？ 脂肪燃焼スープについてまとめてみた
初めまして！
ゆうです。
最近正月太りに悩んでいます、、、
正月のご飯はなぜあんなに美味しいのでしょうか（笑）
ところで皆さん、ダイエットをする時に
- 痩せたいけどご飯は食べたい、、、
- 無理なく痩せたい
- 短期間で一気に痩せたい！！
このような悩みをもつ方は多いと思います。
私もその1人です！
今回は短期間で痩せられると話題の``脂肪燃焼スープ‘‘について
作者の実体験を交えながら ５つ の観点でまとめてみたいと思います。
[目次]
- 食べながら痩せられる！？ 脂肪燃焼スープって何？
- 無理なく痩せられる！ ダイエットのやり方と脂肪燃焼スープの作り方
- 注意しなければいけないこと
- リバウンドしないためには
- まとめ
１ 食べながら痩せられる！？ 脂肪燃焼スープって何？
脂肪燃焼スープとは、本来、肥満の患者さんが手術を受ける際に
脂肪を落とすために用いられているダイエット方法です。
医療現場でも用いられているため、安心感がありますよね！
また、脂肪燃焼スープはデトックススープとも呼ばれ、
体内の汚いものを出してくれる効果もあります！
私も先月、2回目の脂肪燃焼スープダイエットを行いましたが
3日目にお通じが7回出ました（笑）
では、脂肪燃焼スープのメリット・デメリットについて見てみましょう。
メリット
- 7日間限定のため、短期間で痩せられる
- ゴールが見えているため継続しやすい
- デトックス効果によって体内からきれいになる
- 無駄なお金がかからない
- ダイエット中でも食事ができる
なんといっても、7日間という短期間で痩せることができるのが魅力です。
私も1回目の脂肪燃焼スープダイエットでは、5キロ落とすことに成功しました！
ダイエットは辛いですが、7日間だけ我慢！と考えたら頑張れました。
デメリット
- イライラしやすい
- リバウンドしやすい
- 標準体型の人は効果が出にくい
脂肪燃焼スープは糖質制限にもなっているため、脳が疲れやすくなります。
そのため、いつもは何とも思わないようなことでもイライラしてしまいます。
そんな時は、はちみつや砂糖をなめるなど、糖分を少しとるようにしましょう。
また、7日間の我慢が爆発し、ダイエット終了後に大食いしてしまうと、
一気にリバウンドしてしまいます、、、
これが、脂肪燃焼スープダイエットの一番のデメリットだと思います。
そして、標準体型の人は効果が出にくいと思います。
私自身、1回目の脂肪燃焼スープダイエットの時は、肥満体型だったこともあり、
どんどん体重が落ちていきました。
しかし、2回目の脂肪燃焼スープダイエットの時は、下っ腹の余分な脂肪を落としたく
始めたのですが、体重は2キロ程度しか落ちませんでした、、、
２ 無理なく痩せられる！ ダイエットのやり方と脂肪燃焼スープの作り方
- 脂肪燃焼スープダイエットのやり方
1日目：スープ＋フルーツ（ただしバナナはだめ）
2日目：スープ＋野菜（私はかぼちゃの煮つけを食べました）
3日目：スープ＋野菜＋フルーツ
4日目：スープ＋バナナ3本＋スキムミルク５００㎖（私は飲みませんでした、、）
5日目：スープ＋お肉（ささみなど）＋トマト6個まで
6日目：スープ＋牛肉＋野菜
7日目：スープ＋玄米＋野菜＋フルーツジュース
私は、このダイエット期間、毎日水２Ｌを飲むようにしていました。
水をたくさん飲むことで、さらにお通じが良くなったと思います！
- 脂肪燃焼スープの作り方
材料
- トマト（トマト缶でも可）
- ニンジン（かぼちゃ）
- 玉ねぎ
- ピーマン（ブロッコリー）
- セロリ（ほうれん草）
- キャベツ
- コンソメ
- 塩・こしょう
- 水
作業
- ６種類の野菜を適当な大きさに切ります
- 鍋の中に切った野菜を入れます
- 鍋に水をひたひたになるまで加えます
- 塩・こしょう、コンソメ（１～２個）を加えて煮詰めます
- 野菜に火が通ったら完成です
～アレンジ編～
私は、６種類の野菜に加えて、かぶや大根を入れていました。
いも類やとうもろこしなどの糖質の高い野菜はＮＧです。
それ以外の野菜で、自分の好きな野菜を入れると、楽しめます！
また、カレー粉や味噌などのあじ変もできるため、飽きずに続けられます。
３ 注意しなければいけないこと
脂肪燃焼スープダイエットには、ルールがいくつかあります。
・飲みものは、水、お茶、ブラックコーヒー、１００％ジュースのみ
・アルコール禁止
・スープを減らさない
・揚げ物や小麦粉製品は食べない
・生理前にやらない
痩せたいからとはいえ、スープの食べる量を減らすのはやめましょう。
１日３食、スープをきちんと食べましょう！
女性は、生理前に行っても、女性ホルモンの影響で痩せづらいため、
生理が終わってから行うようにしましょう。
４ リバウンドしないためには
脂肪燃焼スープのデメリットで挙げた‘‘リバウンド‘‘
では、リバウンドしないためにはどうしたらいいのか、、
方法は２つあります。
- 運動をする
- ダイエット後に規則正しい生活
ダイエットをする時に運動はしたくないという人が多いと思います。
私も運動をせずに楽に痩せたいと思っていました。
運動をしなくても脂肪燃焼スープダイエットのように痩せることは可能です。
しかし、脂肪燃焼スープダイエット＋筋トレ、ランニングなど
プラスαで、少量の運動を入れると、リバウンドしにくい体になることができます！
実際に、私は２回目の脂肪燃焼スープダイエットの時に、筋トレも一緒に行い、
リバウンドしにくい体に変わりました！
おすすめは、ユーチューブで「脂肪 燃焼」と検索すると、２分くらいの筋トレ動画が多く出てきます。
１日２分だけ、脂肪燃焼スープダイエットと一緒に頑張ってみてください！
また、規則正しい生活をおくり、１日の摂取カロリーを意識するようにしましょう。
細かく計算していると大変なので、大体で計算します（笑）
そして、１日の運動（通勤や通学での徒歩なども含む）による消費カロリーが、
摂取カロリーより大きくなれば、リバウンドすることはありません！
５ まとめ
実体験をもとに、脂肪燃焼スープについてまとめました！
脂肪燃焼スープダイエットは、メリットも多いですがデメリットもあります。
- 短期間で痩せたい
- ご飯を食べながら痩せたい
- 一気に体重を落としたい
この悩みをもつ方におすすめしたいダイエット法でした！
実際に脂肪燃焼スープダイエットを始めるときには、リバウンドやイライラなどに気を付けながら、痩せた自分をイメージして頑張りましょう。
